Encuentra el box de CrossFit o Cross Training situado en España que mejor se adapte a ti
Aquí dispones del contacto de todos los box o gimnasios que ofrezcan servicio de CrossFit o Cross Training en todo el país.
El crossfit o cross training, es uno de los deportes que han crecido más durante los últimos años en nuestro país. Podemos ver los gimnasios repletos de clases de crossfit donde nos ayudan mejorar nuestra condición física y nuestra salud con sus ejercicios. Si lo que necesitas es encontrar el box que esté más cerca tuyo, quédate, nosotros te vamos a ayudar a encontrarlo.
Beneficios del Crossfit o Cross Training
El Cross Training, popularmente conocido como “Crossfit” gracias al gran prestigio de la marca es, sin duda, el deporte de moda. Pero ¿Qué beneficios aporta el Crossfit?
Los beneficios del entrenamiento funcional son muchos:
Ayuda a perder peso
Si tu objetivo es perder peso, pero crees que, debido a tu sobrepeso, el entrenamiento funcional no es para ti, te equivocas. Muchos estudios demuestran que combinar entrenos de fuerza con la intensidad propia de un entreno cardiovascular, mejora los resultados en la pérdida de grasa corporal. Así que, si este es tu objetivo, el crossfit es tu deporte.
Fortalece la Musculatura
A diferencia del clásico entreno de gimnasio, el Crossfit trabaja la musculatura de forma integral. Enfocando el entreno de esta manera, tonificar la musculatura de todo el cuerpo por igual.
Aumento de resistencia
Los famosos WOD “Workout Of the Day”, son una combinación perfecta del entrenamiento de fuerza y cardiovascular. Comprimiendo entrenos de gran intensidad en cortos periodos de tiempo, mejoraras tu capacidad cardiovascular notablemente. Lo que no solo te ayudará en el deporte, sino que te permitirá ir menos cansado y estar más activo en tu día a día.
Mejora la flexibilidad y agilidad.
Otro de los beneficios del Crossfit es la mejora de la psicomotricidad. La combinación de movimientos que integran todos los entrenos nos ayudará a mejorar la coordinación, el equilibrio y la agilidad.
Ayuda a mejorar la salud mental
No todos los beneficios del Crossfit son físicos/estéticos. Este maravilloso deporte, habitualmente practicado en grupo, gracias a su estructura y al apoyo de los monitores y compañeros, ayuda a mejorar nuestra capacidad de superación y rendimiento, siendo, además, una gran forma de evacuar el estrés que genera la vida diaria y la rutina.
